jeg er ei jente på 21 år, ca 166cm og ca 67,5 kg… for ikke så lenge siden veide jeg ca 72kg når jeg ser på bilder tenker jeg wæææ var jeg så svær? utrolig hvor stor forandring 5 kg gjør me kroppen!
- var mye aktiv før, trente styrke og spiste regelmessig da viste vekten 62kg, brydde meg ikke så mye om kg da- var sikkert mye starmere i fisken-siden jeg trente så mye. (+muskler veier mer en fett =). sluttet å trene, og spiste 1-2 ganger om dagen, vips der sank forbreningen…
nå er jeg lei, lei av å ikke føle meg vel, ikke kunne bruke de klærene jeg har lyst på for jeg må dekke noen områder til…
- jeg vl ha en kropp jeg er stålt av! kan ikke sitte her å kaste vekk 20årene på å være missfornøyd, så angre meg i hel når jeg er 50 hehe.
29/6 til 30/7 minus 5 kg! (for all del , går jeg ned 4 kg, kommer jeg til å være superfornøyd)
syntes det er vanskelig å telle kcal i vanlig kost. derfår trenger jeg hjelp fra noka. planen er å ligge på ca 1300kcal om dagen. 3 noka måltider m ekstra lett melk = ca 800 kcal. (vurderer litt å ha 10g m protein pulver og 20 g noka i 2 av måltidene) frokåst (de dagene jeg ikke jobber på cafe) – knekkebrød/rugbrød m magert pålegg/egg… osv mellom- grønnsaker. rett etter trening en liten frukt og et glass melk. de dagene jeg jobber- lunsj på jobben salat/sushi/kylling file osv.. + drikker jeg ca 2 kopper kaffe m en liten dash lett melk…
trening har jeg stooore anbisoner for. jeg liker å tro at jeg kommer til å være aktiv 7 ganger i uken kremt kremt.
2 dager styrke (har fått hjelp av pt å sette sammen prog)
2 dager kondison
1-2 dager svømming
2 dager tur. ( svømming og tur kombinert)
ønsker å skrive denne dagboken for å være 100% erlig om hva jeg gjør og putter i munnen. er så lett å sabotere seg selv! kansje motivere noen andre?
tips og komentarer er velkommen 
MISS89
There can be/must be only 1 user defined for each site.
1. dagbokinnlegg, Miss89
Postet av admin | 1 kommentar | 
Del på facebook
Dagbøker:
-
Åse
Hei,jeg heter Åse,er 41 år,gift og har to barn. Ja nå er jeg virkelig spennt. Venter på at Noka dietten skal komme. Denne gangen er det min tur til å lykkes. -
Bolla Pinnsvin
Jeg er en dame på 35 år som bor og jobber i Trondheim. Jeg har nesten hele mitt liv har kjempet mot vekta. Hittil har den dessverre vunnet….. -
camilla
Eg hette Camilla e fra Stavanger og e 27 år, har vel gått opp og ned i vekt siden 18års alderen. -
Eva
Jag ær en tjej på 24 år som de senaste 4 ½ åren gått upp ca 40 kilo. Innan jag gick upp i vikt så trænade jag 6 gånger i veckan. Jag hade ett vældigt aktivt liv, sedan børjade jag jobba som servitør och fick annat kosthold, nær jag spiste vart det inte så sunt. -
Hilde
Hei! Jeg heter Hilde, og har gått på NOKA-dietten i nøyaktig èn uke. Det har vært en real utfordring å få det til, men det går bedre og bedre. -
Hildea
Hei Hilde A Hansen 53 år og overvektig :) Gift og 2 voksne jenter. -
Ingvild
Jeg heter Ingvild, er 29 år og bor i Bergen med samboer og ei lita jente på 1 år. Nå er det nok og jeg har bestemt meg for å gå ned disse kiloene for mye. For 5 år siden hadde jeg den vekten som jeg følte var min idealvekt, så traff jeg min fantastiske kjæreste og begynte å kose meg altfor mye.. -
Kari
Da er det nye året begynt, og min nye "reise" har begynt. Jeg veier herved inn og starter med det enorme tallet 116 kg. Jeg kan og må bare gå en vei. -
Kathrine
Jeg har drukket milkshakene siden lørdag, og bare på tre dager har jeg gått ned 2,1 kg! Det er jo helt fantastisk :D -
Lise
Er en jente på 31 år, gift med to barn. Har i alle år gått opp og ned i vekt, alle vet vel hva det heter: jojo slanker. Nå er det iallefall ned det skal gå. -
mary
Hei, jeg er ei jente på 25 år som føler at tiden er inne for forandringer. Jeg har forsøkt med noka dietten tildligere og lykkes. -
Mina
Jeg heter Mina. Bor sammen med min kjære og vår gutt på snart to år. Har på 4 år gått opp 30 kilo. -
Miss89
Jeg er ei jente på 21 år, ca 166cm og ca 67,5 kg… for ikke så lenge siden veide jeg ca 72kg når jeg ser på bilder tenker jeg wæææ var jeg så svær? utrolig hvor stor forandring 5 kg gjør me kroppen! -
Monika
Jeg heter Monika, er 27 år og er alene med 2 små barn. Vi bor i Sandnes, barna går i bhg og jeg går på skolen. -
Petrine
Jeg er ei jente på (snart) 29 år fra Lofoten, samboer og 2 nydelige jenter. Ei på 2år og ei på 4 uker. I mårres gikk jeg med skrekk på badevekta, og tallet landet på 86,9 kg!!!! -
Silje
Jeg heter Silje, er 27 år og bor sammen med min samboer og våre to barn på 5 og 1 år. Jeg må nok bare kalle meg en evig slanker, men skal nå prøve å bli kvitt det "stempelet" ved hjelp av NOKA produktene. -
Unni
Mitt navn er Unni, eg er snart 56 år og kommer fra Bergen. Er gift og har voksene barn som forlengst er flyttet ut og mange herlige barnebarn.
